My Dash Diet

My DASH Diet Food Tracker တွင်-

- နေ့စဉ် ကယ်လိုရီ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီနှင့် ပရိုတိန်း အစားအစာ ခြေရာခံခြင်း နှင့် ဆိုဒီယမ်ဆား ကောင်တာသည် သင့်အား ဤသဘာဝအတိုင်း ကျန်းမာသော အစားအစာဖြင့် ခြေရာခံပါ။

- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်နှင့် သွေးပေါင်ချိန်တိုးတက်မှု၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ရေစားသုံးမှုနှင့် အခြားအရာများကို ခြေရာခံပြီး ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။

- ဆိုဒီယမ်နည်းသော ဆားဒက်ရှ် အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများ ၁၀၀၀

-AI Dash Diet Chatbot

- သင်၏အတိအကျ Dash Diet macro ကိုပေးရန်အတွက် Macro Calculator

- Dark Mode အပြင်အဆင်

-Food List: ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိရန် မည်သည့် အစားအစာများ စားသုံးသင့်သနည်း။

အခြေခံအချက်များ- သွေးတိုးရောဂါကို ကာကွယ်ရန် သက်သေပြထားသည်။

- အကျိုးကျေးဇူးများ - သွေးပေါင်ကျခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ထိန်းချုပ်ခြင်း

- အန္တရာယ်များနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

- မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ (FAQ)

- ဘယ်လိုစတင်ရမလဲ

- လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်နေရန်အကြံပြုချက်များ

- အခြေခံစျေးဝယ်စာရင်း

ပရီမီယံခြေရာခံခြင်းတွင်-

-Web Portal- ဝဘ်အက်ပ်ကို အသုံးပြု၍ သင်၏အစားအသောက်များကို ခြေရာခံပါ။

- အာဟာရဓာတ် သိမ်းဆည်းခြင်း- ဆိုဒီယမ် တစ်ခုတည်းကိုသာ ကန့်သတ်မထားပါနှင့်၊ သင့်အစားအစာများရှိ အာဟာရဓာတ်များ၊ ဗီတာမင်များနှင့် သတ္တုဓာတ်အားလုံးကို ခြေရာခံပါ။

- ကြော်ငြာများကိုဖယ်ရှားပါ။

- သင့်ဒေတာအားလုံးကို csv စာရွက်များဆီသို့ တင်ပို့ပါ။

-ထို့ထက်မက

DASH Diet သည် သွေးတိုးရောဂါကို ကာကွယ်ရန်နှင့် လျှော့ချရန်အတွက်သာမက သဘာဝအတိုင်း ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို အားပေးရန်အတွက်ဖြစ်သည်။

DASH သည် သွေးတိုးရောဂါကို ရပ်တန့်ရန် Dietary Approaches ကို ကိုယ်စားပြုသည်။ အစားအသောက်၏ အဓိကပန်းတိုင်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကဲ့သို့သော အခြားအကျိုးရှိသော "ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ" ရှိသော်လည်း သွေးတိုးခြင်းကို ကာကွယ်ရန်နှင့် လျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အကြံပြုထားသော အစားအစာဖြစ်ပြီး သွေးတိုးအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ကာ ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါသည်။

DASH အစားအစာတွင် သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အဆီမပါသော သို့မဟုတ် အဆီနည်းသောနို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အစေ့အဆန်များ၊ ငါး၊ ကြက်၊ ပဲ၊ အစေ့များနှင့် အခွံမာသီးများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါသည်။ ဆား နှင့် ဆိုဒီယမ် နည်းပါးသည် ၊ သကြားလုံးများ၊ သကြားပါသော ဖျော်ရည်များ၊ အဆီများ; အနီရောင်အသားများနှင့် ပုံမှန်အမေရိကန်အစားအစာများထက်။ ဤနှလုံးကျန်းမာသော စားသောက်မှုပုံစံသည် ပြည့်ဝဆီ၊ trans fat နှင့် ကိုလက်စထရောပါဝင်မှု နည်းပါးပြီး သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးသည့် အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော အဓိကအားဖြင့် ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ပရိုတင်းနှင့် အမျှင်ဓာတ်တို့ ပါဝင်သည်။

DASH စားသောက်မှုအစီအစဉ်သည် homeopathic အစားအစာများကဲ့သို့ အထူးအစားအစာများ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများ မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းသည် အမျိုးမျိုးသော အစားအစာအုပ်စုများမှ နေ့စဥ်စားသုံးသော အရေအတွက်အချို့ကို ခေါ်ဆိုပါသည်။ စားသုံးမှုအရေအတွက်သည် သင်နေ့စဉ်ခွင့်ပြုထားသော ကယ်လိုရီအရေအတွက်ပေါ်မူတည်ပါသည်။ သင့်ကယ်လိုရီအဆင့်သည် သင့်အသက်အရွယ်ပေါ်မူတည်ပြီး အထူးသဖြင့် သင်မည်မျှတက်ကြွနေသနည်း။ သင်သည် သင်၏ ဆိုဒီယမ်ပမာဏကို တစ်နေ့လျှင် 2300mg သို့မဟုတ် 1500mg သို့ ကန့်သတ်မည်ဖြစ်သည်။ ဆားလျှော့စားလေ၊ သွေးပေါင်ချိန်ကို ပိုကျစေနိုင်ပါတယ်။

ဤအက်ပ်ရှိ အချက်အလက်များသည် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် တစ်ဦးချင်းဆက်ဆံရေးကို အစားထိုးရန် ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်အဖြစ် မရည်ရွယ်ပါ။ MyDashDiet သည် သင့်သုတေသနပြုချက်အပေါ် အခြေခံ၍ သင့်ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန်နှင့် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ရန် သင့်အား တိုက်တွန်းပါသည်။

ပံ့ပိုးမှုပြဿနာများအတွက်၊ prestigeworldwide.app@gmail.com တွင်ကျွန်ုပ်တို့ကိုအီးမေးလ်ပို့ပါ။